※ダイエットは気合いより継続?!有酸素運動で脂肪燃焼!

 

ダイエットを本気で取り組むなら、まずは有酸素運動を始めることが大切です。

 

痩せたい!という思いが強いほどいてもたってもいられず食事を食べなかったり、無理な運動をしたり。

 

無理なダイエットは数日間の短期間の体重を落とすことはできますが、身体の安全装置が働いて痩せにくくなったり、リバウンドしたりと逆効果に繋がる可能性があります。

 

ダイエットの取り組みとして理想的なのは、毎日食事のコントロールをしながら、週6日筋トレなどの無酸素運動をした後に有酸素運動をするのを継続することです。

 

しかし、理想的ダイエットを毎日続けるとなるとなかなか難しいのが現実。

 

食事の知識が必要だったり、筋トレに費やす時間、それをこなす体力など個人差はありますが、生活リズムを大きく変えるのは容易ではないという方が多いかと思います。

 

まずは、1日30分の有酸素運動を取り入れて体力や筋力を向上させてから次へのステップを踏むスタイルが長い目で見て効果的といえます。

 

有酸素運動とは、呼吸を続けられる軽度から中度の運動のことをいいます。

 

具体的にはウォーキング、ジョギング、水泳、縄跳び、足踏み昇降などが挙げられます。

 

有酸素運動におけるカロリーの消費は無酸素運動に比べて少ないのですが、ダイエットに欠かせない効果が期待できます。

 

有酸素運動を始めると、身体の糖分がエネルギー源として使われます。

 

20分続けると糖分が足りなくなってきて、脂肪がエネルギー源として燃焼され始めます。

 

有酸素運動のダイエットへの効果は脂肪燃焼の他にも、ストレス解消、血行促進による代謝の向上が挙げられます。

 

脂肪燃焼が始まる目安の時間が20分なのですが、実は、有酸素運動の効果は始めてまもなく身体のなかで作用しているのです。

 

糖分が燃焼されるなか、少しずつゆっくりと脂肪も燃焼されているのです。

 

まとめて30分の運動は忙しくて難しいという方も、隙間の時間を活かして5分間だけの運動をこまめにすることで緩やかなダイエット効果は期待できます。

 

ダイエットの目的はムダな脂肪を減らし体重を落とすことなので、高い効果を得るならば最低週3回は筋トレで脂肪を分解し、20分以上の有酸素運動で脂肪を燃焼する必要があります。

 

しかし、毎日の継続とストレスを溜めないことを考慮すると、普段はこまめに隙間運動で血管や筋肉をならし、週に1度は理想的な運動という基礎作りが健康的ダイエットのスタートにはおすすめです。

 

※アミノ酸と酵素で効率良く運動の効果をサポートする

 

脂肪を減らし、筋肉を増やすことで基礎代謝が上がり、ダイエット効果が高まる。

 

ダイエットの良い歯車には身体のなかからのサポートも重要といえます。

 

カロリーコントロールなどの食事制限は大切な要素の1つですが、最新ダイエット学ではカロリーよりもバランスの重要性が重視されています。

 

運動による効果を高めるには、より燃焼させ、筋肉が活性化する栄養素や水分を摂りいれることが大切といわれています。

 

近年人気が高まり定着した「アミノ酸系ドリンク」や「酵素ドリンク」は、それらの栄養素を効率良く身体に吸収できるという機能性が高く評価されています。

 

ドリンクという形態で摂ることは手軽なうえ、水分補給にもなるので運動する方にとっては効率的です。

 

特に最近注目を集めているのが「コンブチャクレンズ」です。

 

コンブチャクレンズは発酵飲料の紅茶キノコに菌の力、酵素、アミノ酸、スーパーフードの成分が凝縮された「燃焼系菌ドリンク」です。

 

コンブチャクレンズには運動による身体の内側からのサポートに必要な栄養素が詰まっています。

 

希釈して飲むタイプですので、運動前は水で、運動後や小腹がすいたときは炭酸水で割って飲むのがおすすめです。

 

フルーティーなマンゴー味なので、そのままヨーグルトにかけたりスムージーにも活用できます。

 

コンブチャクレンズの最大の特徴は燃焼をサポートする菌の力と排出をうながす200種類以上の酵素です。

 

カラダの余分な糖質、脂質、老廃物、腸内の悪玉菌などの「燃焼」と「排出」を強力にサポートしてくます。

 

「トルラ酵母菌」が体内リセットと燃焼の役割、「パン酵母菌」が炭水化物、糖質、脂質をエサにして退治します。

 

さらに、豊富に含まれる燃焼系のアミノ酸とミネラルが肥満の原因を燃やし、痩せやすいカラダに導きます。

 

カラダのなかからキレイにスッキリしてくれる「排出」は、植物由来の200種類と消化をサポートする食物繊維、腸内環境を整える乳酸菌、乳酸菌をサポートするオリゴ糖など。

 

燃焼パワーで基礎代謝がアップすると免疫力向上による健康効果も期待でき、排出により美肌などの美容効果が期待できます。

 

コンブチャクレンズの人気の理由はただ痩せ体質に近付けるだけではなく、健康的なダイエットへのこだわりです。

 

主な原材料にはオーガニックのスーパーフードが種類多く使用され、摂りにくいミネラル、ビタミンが豊富にふくまれています。

 

コンブチャクレンズは、筋肉のサポートだけではなく、ダイエットや健康、美容の総合的なサポートが期待できるドリンクとして注目を集めています。

 

有酸素運動を続ける自信がないかたは、まずはコンブチャクレンズでカラダ作りをスタートするのもおすすめです。

 

 










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