ダイエットに成功して喜んだのもつかの間…。

体重が元に戻ってしまったという話をよく耳にしますよね。

実際にリバウンド経験がある人もいるかもしれません。

話題のコンブチャでリバウンドしないで行うダイエット方法とは?

実は、ダイエット経験者の60%もの人がリバウンドしていると言われています。

そんなリバウンドを避けるにはどうしたらいいのでしょうか。

今回はリバウンドのメカニズムを知り、コンブチャでリバウンドしないで行うダイエット方法をご紹介します。

話題のコンブチャでリバウンドしないで行うダイエット方法とは?

話題のコンブチャでリバウンドしないで行うダイエット方法とは?

リバウンドのメカニズムは?

リバウンドの原因は大きく分けて2つあります。

これらの原因を知っておけば、リバウンドしないよう対策も立てられますよね。

「リバウンドしたらまた痩せればいい」と思った人もいるかもしれませんが、リバウンドを繰り返しているとドンドン痩せにくい体になっていくので注意が必要なんです。

 

①ダイエットの停滞期に働くホメオスタシスの影響

ダイエットには停滞期というものがあり、体重の変動が一定期間ストップするため多くの人がダイエットを辞めてしまいます。

停滞期には、ホメオスタシスという機能が働き始めます。

ホメオスタシスとは生命を維持するストッパーのような役割で、カロリー摂取量が極端に少なかったり、短期間に体重が減っていたりすると「体が危険な状態だ!」と脳が指令を出すため体重が落ちなくなるのです。

この期間を乗り切れず、元の通り食べてしまうとリバウンドしてしまいます。

 

②満腹中枢レプチンの分泌量の影響

ダイエット期間中は満腹中枢から出るレプチンの分泌量が減ります。

レプチンの分泌が減ると空腹感を感じやすくなると言われていて、ダイエット中にお腹が空くのはカロリーが足りていないことを脳が知らせているからなんです。

ダイエットが終わってからも1ヶ月ほどはレプチンの分泌量が減っているので食べても食べても満腹になりにくい状態になっています。

そうとは知らず食べ続ければリバウンドしてしまいます。

コンブチャでリバウンドを避けるには置き換えが効果的

コンブチャでリバウンドを避けるには置き換えが効果的

リバウンドは、極端な食事制限を短期間に行うと起こりやすいと言われています。

だからコンブチャでリバウンドを避けるには置き換えダイエットが理想的と言えるでしょう。

朝の置き換えなら、昼食で友人とランチを楽しむことも夕食も家族や恋人と同じメニューで大丈夫なのでダイエット中でもストレスも感じにくいのでおすすめです。

1ヶ月に1〜2kgのペースで痩せていけばリバウンドもしにくいと言われています。

ダイエット期間が終わっても、体調が良ければ朝の置き換えを続けていくと体重も維持できるのでいいかもしれませんね。

話題のコンブチャでリバウンドしないで行うダイエット方法とは?まとめ

話題のコンブチャでリバウンドしないで行うダイエット方法とは?

ダイエットの天敵リバウンドは絶対に避けたいですよね。

 

しかし60%もの人がリバウンドをしているという結果もあり、ダイエット成功者でも維持するのは難しいんだなということがわかります。

 

リバウンドは短期間の間に無理な食事制限で一気に体重を落とすと起こりやすいと言われています。

 

ダイエットは自分の意志とは裏腹、脳や体にとってはストレスでしかありません。

 

生命を維持しようと、脳が体を守るための指令を出すため停滞期やリバウンドも起こるのです。

 

これらの仕組みを知り、極端な食事制限をせずにダイエットすれば結果的に長い目でスリムを維持することができます。

 

コンブチャなら腸内環境も整うので1食置き換えるだけでも充分な効果を得ることができます。

 

ダイエットに成功した後も体重を維持する目的でコンブチャを飲むとリバウンド防止にピッタリですよ。

 

どうせ飲むならマンゴー味が美味しくて続けやすい『コンブチャクレンズ』がおすすめです。

 

ピュアネス酵素ドリンク

 

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