ダイエットというと多くの人が何かしら目的を持って行いますよね。

例えば「同窓会までに痩せたい」「ウェディングドレスを綺麗に着こなしたい」など、非日常のイベントの為に痩せたいという人が多いのではないでしょうか?

 

しかし、スリムな人は1年中どんな時でもダイエットを意識した生活を送っているのです。

今回はスリムさんと、ポッチャリさんの意識や生活の違いを比較し彼女たちのように健康で痩せやすい体を作る方法をご紹介していきます。

 

スリムさんとポッチャリさんの違い

スリムさんとポッチャリさんの違い

スリムさんとポッチャリさんは、たとえ同年代であってもメンタル面や行動、食生活など様々な違いがあります。

どういった違いがあるのか見ていきましょう。

 

①メンタル

 

・スリムさん

いつも心にムラがなく自分の欲求をうまくコントロールできる人が多いです。

自分へのご褒美は食べ物ではなく、美容グッズや自分磨きに使っています。

 

・ポッチャリさん

自分に自信がなく断り下手な人が多い印象です。

食事で元を取ろうという気持ちが働き「もったいない」という言葉も頻繁に聞きます。

自分へのご褒美は食べ放題の焼肉など食いしん坊ぶりを発揮します。

 

②食生活

 

・スリムさん

自分に合った食事を適量食べています。

自炊率も高く、朝はスムージーや酵素ドリンク、フルーツなど軽めの人が目立ちます。

チアシードやココナッツオイル・コンブチャなどその時々の美容のトレンドもしっかり押さえています。

 

・ポッチャリさん

お弁当やファストフード、外食などカロリーを気にせず好きなものを好きな時間に好きな量食べています。

お腹が空いて眠れず深夜にコンビニに駆け込むことも。

 

その場しのぎではなく健康で痩せやすい体を作る方法

その場しのぎではなく健康で痩せやすい体を作る方法

健康で痩せやすい体を作るには、食事量をコントロールし基礎代謝を上げることが効果的です。

スリムさんはこういったことを無意識に行っているからスリムな体をキープ出来ているんです。

 

①食べる量は腹八分目

健康で痩せやすい体を作るには食べる量をコントロールすることが大事です。

昔から「腹八分に食べなさい」という言葉がありますが、本当に理にかなっているんです。

皆さんはカロリー制限をした猿の実験の話を知っていますか?

 

普通通りに食べさせた猿とカロリーをコントロールした猿の2匹で実験を行った結果、カロリーコントロールした猿の方が健康で長生きしたという研究結果が出たのです。

食べる量を減らすのは辛いですが、慣れてくると空腹が心地よくなってきます。

コンブチャクレンズで1食置き換えるだけでも全然違いますよ。

 

②基礎代謝を上げよう

同じように生活していても人によって体重に差があるのは基礎代謝が高いか低いかが影響しています。

この基礎代謝は10代後半をピークに年齢とともに低下します。

原因は体内の酵素が減るためだと言われています。

コンブチャクレンズや食事などで体内酵素を補いながら基礎代謝を上げ、運動も組み合わせればいくつになってもスリムな体型を維持できます。

 

その場しのぎのダイエットはもう辞めよう!健康で痩せやすい体を作る方法とは?まとめ

その場しのぎのダイエットはもう辞めよう!健康で痩せやすい体を作る方法とは?

今回はスリムさんとポッチャリさんのメンタル面と食生活を比較した後、どうやったら彼女たちのように健康的でスリムな痩せやすい体を作ることができるのかをお伝えしました。

 

スリムさんはダイエットをしているという意識がなくてもスリムな現状を維持するための食生活や行動を習慣化していることがわかありました。

 

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